efekty przed i po

[...] przerwie, w dość krótkim okresie wraca do 80% tego co było przed przerwą, wiec wedle mnie, lepiej poprawić wyniki i wymiary na sucho jeśli jest możliwość zrobienia tego w krótkim czasie przez w.w teorię a dopiero później dowalić kreatynę by zmaksymalizować efekty treningów. Reasumując 3-4 tygodnie przełożył bym dawkowanie kreatyny;) Pozdrawiam

przed wakacjami mialem identyczny cykl tylko ze prolo bylo 15. Waliłem co 3 dni (1 amp prolo + 1 amp siłki) Efekty nie są najgorsze, ale szczerze nie polecam ruskiego tosta, nolva obowiązkowo i clomid po wszystkim. pozdro.

Wielu moich rówieśników dookoła biorą sterydy , nawet ci co chodzą na siłką niespełna 2 mieśiące. Zastanawiałem się nad tym bo poprostu widze u nuch efekty. Ale jednak stwierdziłem że nie tędy droga. I pomyślałem sobie że może chociasz zma , Ale nie chcę żeby mi to spowodowało jakąś burzę chomonów czy cuś. CZy po zakończeniu brania ZMA pozom [...]

wogule ostatnio nie jadlem magnezu cynku czyli i mam problemy z zasypianiem wiec tak ok godzinke przed snem na pusty zoładek?? znaczy po kolacji czyli 1 tab i 3 tab filomag b6?? jak brac zeby byly jakies odczuwalne efekty moze wieksze dawki:)

[...] tren-dawka nie konieczna choc osobiscie wole dawac w dnt tez 10 g ) Mozesz troche zassac wody ktora w kilka kilkanascie dni po cyklu zejdzie . Cykl ciagnij tak dlugo jak dlugo beda efekty sredni 7-9 tyg . Sila powinna pojsc przy odpowiednich warunkach czyli trening odzywianie regeneracja itp. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2010-01-13 15:27:31

[...] się do cyklu będzie kosztować 10 razy tyle plus jeszcze trzeba uwzględnić tutaj Badania wykonane przed cyklem jaki po cyklu tak więc na winko stracisz około 150 zł a cała otoczka będzie kosztowała 500. Lepiej zainwestuj te pieniądze aby dopiąć dietę czy wykorzystać jakąś dodatkową suplementację która może przełożyć się na realne efekty treningów

okinawska. czemu? po przekonałem sie o jej skutecznosci nie dawno obronilem sie przed jakimś napakowanym dresem chcial mi zarabac kome.ćwicze ponad rok i efekty sa niezle schudlem 10 kg i mam teraz miesnie a nie sadlo

ciężko oceniać efekty jak nawet nie wrzuciłeś foty do porównania z przed rozpoczęcia treningów To też prawda, nie widać ile zostało zrobione %-) Ale fakt faktem, zrób teraz foty i porównuj za pół roku, a nie po miesiącu :-P

popieram przedmowcow!posluchalem Qazara jak polecil mi mocna kawe przed treningiem (niestety wczesniej mialem juz kupiona l - carnityne)polaczylem to z dawka 2 g l- carnityny efekty sa po aerobach jestem tak mokry jak bym z wody wyszedl a oddech jest wyrownany nie ma ogolne przemenczeni tylko satysfakcja kolejne gramy tluszczu zostaly [...]

Nie ma za co;) Jeśli wstrząśniesz opakowaniem kilkanaście min. przed zatankowaniem kolejnej porcji to powinno wyjść te 35 miarek.Radze Ci jeszcze,byś dokupił opakowanie 900 lub 1800 g albo zwykłe mono(polecam vitalmax- 100g za 16zł),bo jedno opakowanie 1800 starczy Ci na ok 2,5 tygodnia. Ja stosowałem 2 płaskie miarki dziennie i opakowanie 3500 [...]

power15- zaloz swoj temat to ktos napewno odpowie. a do tematu to ja powiem tak ze ja bralem noz'a tak jak stack kreatynowy czyli przed treningiem i toz po i efekty byly naprawde zadowalające ale najlepiej bedzie jak zrobisz tak jak koledzy wyzej pisali sproboj jednego a pozniej drugiego bo oba mocno kopia

Nawet jezeli to jest Twoj pierwszy cykl na kreatynie to nie podchodz do tematu ze i tak bede "mega zadowolony" bo wtedy zawsze efekty sa niewspolmierne do oczekiwań.Lepiej sie mile zaskoczyc niz niemile rozczarować. Czy odczujesz przy tym cyklu glutamine?-wątpie. Tak jak wczesniej powiedzial kolega, jezeli wykonujesz jakies inne sporty, [...]

i jak efekty po tym zestawie??? przed treningiem jak brałes cytonoxa to cos kopało czy nie? bo mnie w ogóle nie rusza, nawet pompy wiekszej na treningu nie ma ja od poniedziałku zaczałem ten cykl

ufam trenerowi bo on mnie prowadzi siły nabrałem po jego treningach i masy jestem wkońcu wicemistrzem mazowsza w pchnieciu kulą no to efekty są 100 kg na klate w wieku 15 lat ty jeszcze siedziałeś przed komputerem i grałeś w gierki a ja na siłowni zap*****lam do wakacji 110 kg pęknie jak zaczynałem ćwiczyć to wyciskałem 40kg a teraz a za pare lat [...]

Ja wlasnie jestem na etapie wchlaniania bialeczka i kreatyny z megabola. Zobaczymy jakie beda efekty, na razie kreta megabola bardziej mi odpowiada niz hi-tec'a. Mam pytanie a propos tematu kreatyna. Czy lepiej spozywac ja przed treningiem czy po? Czy nie ma to zasadniczej roznicy?? Pozdrawiam.

kofeine mam wypróbuje , dzieki za odp. a czy ma sens przyjmowanie wczesniej niz 1/2h przed treningiem ja zauwazyłem a moze mi sie zdawalo ze lepsze efekty sa na 1.5 h,(zazywam thermala dwa tygodnie po jednej pigule ), moze efekt byl na treningu wiekszy bo dolozylem BCAA treca i kreatynę

[...] powinien być trenowany razem z innymi. Po pierwsze, tak samo potrzebuje regeneracji i posiłków przed/potreningowych, oraz łatwiej zapobiec sytuacji, że np. jednego dnia robimy ciężko brzuch a następnego dnia są ciężkie siady, co może sobie włazić w paradę. Poza tym, większy bodziec hormonalny będziesz miał na treningu, a więc i lepsze efekty.

To zmotywuj brata tzw. placebo. Jakaś kawka na pół h przed biegiem a dopiero po kilku miechach zajmie się spalaczami. Biegajcie zmiennym tempem wolno-szybko jeśli na to pozwala kondycja. Ew. zainteresuj go crossfitem i niech pilnuje miski. To da o wiele lepsze efekty niż sam spalacz. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-07-29 19:54:59

Dlaczego mam tego nie brać? Na drugi dzień po treningu jestem zmęczony i czasami nie chce mi się ćwiczyć. Jeżeli tego mam nie brać to jaką inną odżywkę polecacie, ćwiczę już 3 miesiące i jak na razie efekty są ale małe, myślałem nad białkiem ale chyba 4/5 jajek gotowanych na miękko przed spaniem powinno wystarczyć.

ja od niecalych dwoch tygodniu ponowilem trening brzucha i robie tak wlasnie przed snem lekki trening i efekty sa lepsze niz myslalem ze beda dlatego nie widze przeszkod zeby tak robic. ale lepiej chyba byloby robic tak okolo 1h po kolacji, ja przynajmniej tak staram sie robic